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本以为秋天是这样的,autumn
秋风起,满天红叶
或者风吹乱了我的发,吹不断牵挂~
然鹅,我们遇到的秋天却是这样的.....
最近天气捉摸不定
送走了“莫兰蒂”又来了“鲇鱼”
"鲇鱼”还没走“暹芭”紧相随,
台风将和我们共度国庆!
台风伴随降温,总让人猝不及防,稍不留心就会出现眼干眼涩、迎风流涕、皮肤干燥等状况,影响全身健康。康美中药养生教你几招,在台风天为自己撑起一把健康“保护伞”。
外感风寒
大风天容易外感风寒,出现头痛发热、汗出恶风、鼻鸣干呕、苔白不渴、脉浮缓或浮弱等症状。
抗风指南
若感风寒,可选用桂枝9g、芍药9g、生姜9克g、大枣3枚、甘草6g,水煎服即可。桂枝汤有解肌发表、调和营卫之功效,临床常用于治疗感冒、流行性感冒、原因不明的低热、产后或病后低热、妊娠呕吐、多形红斑、冻疮、荨麻疹等属于营卫不和者;
若出现咳嗽、流清涕等伤肺症状,可以煮点苏叶陈皮生姜汤:取紫苏叶10克、陈皮6克、生姜3~5片加适量红糖同煮,有祛风、散寒、化痰的作用;
如果因饮食辛辣而感到嗓子疼,可在苏叶陈皮生姜汤中加入10~15克金银花,能起到清热之效。
迎风流泪或者眼干眼涩
有人从温暖的室内到户外时,角膜受到冷空气刺激,就会反射性地引起泪腺分泌增多,与此同时泪管也会受冷发生痉孪性收缩,一时不能引流过多的眼泪,于是就产生了流泪现象。有人遇上大风眼睛会变得干涩,还特别容易迷眼睛。
抗风指南
迎风流泪者,可选用猪肝-g切片,枸杞子30g共煮汤,煮半小时后加适量食盐调味食用。枸杞猪肝汤有滋补肝肾作用,适用于肝肾虚头晕、视力欠佳、迎风流泪等病症;
眼睛干涩时,可冲泡有生津明目功效的枸杞菊花茶,搭配进食胡萝卜熘肝尖等有益明目的菜肴;
风大的时候,要尽量背对着风走路,或微微低头,避免让沙尘直吹。一旦迷了眼,不要用手揉,以免伤害娇嫩的角膜,引发角膜炎等眼疾。应该多眨眼,待沙尘移动到眼角,用干净的手帕或纸巾轻轻将其带出即可。如果仍不能解决问题,则要及时就医。
警惕骨关节炎复发
骨关节病对气候的变化非常敏感。暴雨过后,一些疾病尤其是骨关节疾病容易加重,关节肿痛或肌肉骨骼疼痛明显加重,让很多骨关节炎患者苦不堪言!
抗风指南
首先应注意防寒保暖。由于膝关节是“皮包骨头”,缺乏肌肉及脂肪的保护,得不到充足的热量供应,因而温度比身体其他部位低,故防寒保暖很重要;
科学锻炼,最好每天用温水泡脚,步行半小时以上。少做加重关节负荷的运动,避免爬楼梯或爬山的运动,否则会加重磨损的程度;
及时补充营养,多吃暖身食物,如白萝卜、红薯、栗子、韭菜等。
皮肤干燥脱皮
天气变化之际,尤其是大风会带走皮肤水分,干燥是难以避免的。
抗风指南
皮肤护理上要讲求保湿锁水,选择滋润一些的护肤品,一周1-2次的保湿面膜,以及保湿喷雾都是必备化妆品;
预防皮肤干燥要内外兼修,除了面部护理,应多吃富含维生素A的食物,如胡萝卜、豆类、绿叶蔬菜、牛奶等,还应适当吃脂肪类、糖类食物,可使皮脂腺分泌量增加,减少皮肤干燥及破裂;
每天至少保证喝2升水,让肌肤“喝够水”,才能细致、柔滑、通透而富有弹性;添上一勺蜂蜜,可使皮肤红润有光泽。
随着生活节奏的加快,压力负担变的越来越沉重,很多人已无精力顾及身体,慢慢遗忘了健康,为此康美希望“化繁为简”,通过努力为您的健康披甲护航!
每天,花上几分钟的时间为自己的健康努力,我们都会定时为您送养生资讯,希望一些小小改变,渐渐地能让您的身体回归平和自然……
让我们一起开始,从简开始时刻养护身心!
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