冬季是进补好时节,这是大家的共识但一些特殊人群在冬季是否也要进补,怎么补才安全有效?这样的苦恼对于准妈妈们来说尤为明显南方医科大学第三附属妇产科主任李洪钧提醒,进补得当既能提高机体免疫力,也能增加营养,对准妈妈和胎儿都很重要然而盲目进补要不得,很可能会适得其反
受访/南方医科大学第三附属妇产科主任 李洪钧
大补食物易“火上浇油”
另外,在冬季进补食物中,有些人很喜欢加入各种参准妈妈们对此需要万分小心特别是人参是鹿茸种类有多少种万万碰不得的,滥用人参进补,可导致气盛阴虚,很容易上火也许还会出现呕吐、水肿及高血压等症状,甚至可引起见红、流产及早产等危险情况除此之外,鹿茸、鹿胎、蜂王浆等补品,准妈妈也不宜服用
冬季,人们常吃羊肉进补,能达到御寒的功效,原因就在于这些食物的阳气较旺而对于寒性体质的孕妇来说,可以适当食用,不可过量因此,在食用大热食物前应认清自己的体质,不能盲目进补
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