养生，是每个人一生的必修课，也许你现在正致力于工作事业，也许你正奔忙于世界，也许你正为家庭生活愁苦，也许也因此你不知不觉中忽略了养生之重要。其实养生关乎人的一生，生命是一种活跃的生物体，而养生每时每刻，势在必行。下面就和大家分享我的养生法则。
饮食方面：
1、早起蜂蜜，睡前酸奶；
2、少吃，最好不吃油炸食品；
3、越饿得厉害越不能马上吃东西，尤其是硬的，应该先喝点儿温水以暖胃；
4、早餐时间7:30，喝了蜂蜜水后，吃根黄瓜。早餐应该含三种元素：蛋白质、碳水化合物和新鲜水果蔬菜。所以一碗鸡蛋番茄面是最方便营养的，三种都有；或者是一个馒头或包子或面包、一个鸡蛋加根香蕉，可以就着面包喝点儿豆奶或牛奶，酸奶也可以，但晚上喝更好，防便秘还调理免疫系统，所以酸奶是我的生活必需品。
5、所有透明包装的果汁都是扯淡，维生素早变质了，只有纸质避光包装的还好，但还是有添加剂。所以最好还是吃新鲜水果，想喝的话就自己现做现喝吧。
6、最重要的就是，饮食规律!!!而且我的体质是内寒、外火重，所以不能吃冰冻，最好少吃吧，但是寒性的东西像绿豆粥的话加点儿别的暖性的东西一起煮了，还是要吃些，不然会长痘痘。此外，适当的食用一些人参、虫草、鹿茸等滋补品也是必须的。鹿茸的市场价格一克0.8-15元不等，梅花鹿鹿茸片价格一克3-80元不等，一般药店、药材市场有售，购买时注意鉴别真假，以次充好的也很常见。我自己是比较推崇意康德品牌的滋补品，意康德产品无流熏不防虫，淘宝店口碑超好，大家都在互相推荐给朋友。但是要注意，这些滋补品一般建议在3个月内食用完。
运动方面：
1、惭愧啊，已经N久没运动了。其实我很喜欢运动出汗后皮肤很通透，神清气爽的那种感觉，而且和哥哥去健身房时我跑会儿，又跳会儿的耐力其实很好，但我就是太懒了。晚上就去玩水，因为我还是不会游泳啊。。。
2、有三项运动很好：跪着走路，爬和撞肚子。跪着走路是因为膝盖和腿上有很多穴位和经络；爬道理差不多，可以打通经络；撞肚子是在晚上睡前用肚子轻轻撞击墙或桌子，而已除浊气清肠胃；
3、早上起床后花十分钟活动筋骨，用拳头沿着人的筋络线敲击身体几次，有空也要多梳梳头发；
4、我觉得瑜伽也很好，有几个瑜伽的起始动作是我很喜欢的，经常做可以平小腹，可惜我太懒---没有坚持；
5、里巴人建议可以哪儿胖就多拍拍哪儿，因为那儿毒素最容易囤积。
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