除人参外,鹿茸可谓是中药营养补品的另一王牌
中国及意大利都进行过“人参加鹿茸”的功效研究结果显示:两者共同作用会令荷尔蒙的分泌出现很大改变其中一种为lh黄体生成素的荷尔蒙足足增加了10倍之多,而lh又刺激雄激素(即睾丸酮)的分泌增加了近1倍之多这种反应能够直接对运动员肌肉的增长发挥作用睾丸酮激素增加分泌的同时,肾上腺素的分泌也同样增加,从而使体能达到极限
两种分别以人参和鹿茸为主的补汤交替饮用,对身体会大有益处,但是切勿同时饮用
补汤——味美强身
人参的功效相信大家都耳熟能详,但由古至今一直流传的有关人参的神奇功效有多少是真的呢?人参也许是最早受西方关注的中药,相关的研究从未间断研究人员发现:人参除了令患癌症的鹿茸营养白老鼠增加抗体、加速康复外,也对骨髓的造血功能有一定加强作用为此,瑞士的30名运动员进行8分钟的指定运动,并进行记录当这批运动员服用人参后,他们的最高心率由155降至140;运动后,心率恢复到100所需的时间由5分钟缩短至3分钟;血液中的乳酸浓度也由10.5个单位下降至6.2个单位
瑞士另一项研究指出:人参不仅可令心肺功能加强、反应加快、延迟疲劳出现,还能减少肌糖元消耗最有说服力的例子就是举重运动员在锻炼后,直至次日心率仍然有所上升,而一旦服用人参后,第二天心率便可恢复正常
桂圆强化循环系统防脱发
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配料切片鹿茸5钱、乌鸡1只(除毛及内脏)、生姜2片(去皮)、红枣数粒(去核)、淮山、杞子、桂圆肉各3钱
十全大补汤
从众多实验中可以发现,人参能明显鹿茸食品加强体力及加速运动后的恢复对于各位健美人士而言,人参是不可多得的“灵丹妙药”
桂枝减少关节痛及腰酸背痛
熟地补充铁质
事实上,早在西医运动研究出现之前,中国、韩国、前苏联的运动员一直服用传统药物如人参、鹿茸血来强化身体当然,我们不可能每天都喝参汤,但偶尔服用,也不失为强身健体的上佳补品
配料切片人参3钱、川芎、北芪、白术、茯苓、当归、芍药、熟地、桂枝各2钱、甘草1钱
增肌良方——激增睾丸酮
杞子强化肝脏、防止血管硬化、抗氧化
淮杞鹿茸乌鸡汤功效
白术增强消化能力
淮杞鹿茸乌鸡汤
川芎减少肌肉酸痛及关节痛、降血压、扩充血管
最后请一定记住:饮汤后,不要丢掉“汤渣”,因为约七成的营养还留在其中喝完了汤,不要忘记锻炼哟!
人参——鹿茸简单食谱健体之皇
红枣减少肌肉疼痛、开胃
十全大补汤功效
茯苓增强消化能力、舒缓神经紧张
鹿茸提高体能、减少肌肉疲劳、增加食欲、改善睡眠
北芪强化心脏、扩张血管、抗衰老、提高免疫力、强化肝脏
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不少健身爱好者常把服用营养补剂作为促进肌肉生长的“良方”这些补剂的确有食用方便、见效快的特点,并有丰富的医学研究数据做支持但实践证明:中药对加强人体肌鹿茸包装力,加快恢复同样具有不可忽视的疗效中国人素有“煲汤”调理身体的习惯,西方的常用补剂固然有其功效,但中药食疗也有不少独到的优点
人参增强体力、减轻疲劳、抗衰老、增加抵抗力
芍药减轻身体及手脚疼痛
甘草强化呼吸系统、减少肌肉酸痛
做法将上述材料洗净,加水,一同放入锅内用猛火煮10分钟,然后转用文火煲2～3小时,最后加入少许油盐调味便可
鹿茸——生长之源
淮山增强体力和消化能力,强化呼吸道
当归促进血液循环、增加新陈代谢率
做法将上述材料洗净,先把乌鸡在沸水中煮15分钟,然后捞出切块,与所有材料同放入沙锅内,加入适量清水,盖好煨炖5小时,最后加入少许盐调味便可鹿茸的生长速度是惊人的,鹿茸含有卵脆激素、雌酮这些都是刺激生长的化学物鹿茸种类质,对人体的生长和恢复同样有很大帮助美国新墨西哥州一项研究显示:服用鹿茸可加快肌肉、骨骼与软组织受伤后的康复除此之外,鹿茸也可增加食欲、增强体力、改善情绪及减少伤患痛楚韩国的一项研究发现:鹿茸可增强免疫能力以及延迟疲劳的出现
