三九天，是人所感受到最冷时段。古书有载：“夏养三伏，冬补三九，冬夏共治，阴阳调衡，疗效相得益彰”。三九天在相应的穴位或患处实施艾灸，能达到“夏病冬防、冬病冬治”的效果。三九天艾灸是对三伏天艾灸疗效的补充和巩固，前者是冬病冬防，后者是冬病夏治，均是扶阳补虚疗法。
作为传统中医的一种重要疗法，艾灸一直被很多人所推崇和熟悉。但是，您真的了解艾灸原理吗？您知道何时艾灸最有利于增强体质、抵御疾病吗？您的艾灸疗法又真的是科学有效吗？
艾灸对人体有哪些好处？
人体拥有神奇而强大的自愈力。这是我们人体与生俱来的自我防御、自我修复的能力。古代先贤形象地把它称作“正气”，概而言之，从人生命形成的那刻起，我们人体固有的“随身医生”——自愈防护系统，便同时形成并在我们身体里安家落户了。
中医有言“三分治，七分养”，指的是在病人康复过程中，医生和药物所起的作用只占百分之三十，身体的恢复更多依赖于自我调节，也就是修复自愈力的过程。尽量依靠自愈力来治愈疾病，这是中医的根本宗旨，也是医疗的至高层次。自愈力就象人的某些潜质一样，需要被激发，发挥它的作用，有效抵抗疾病;反之，弃它于不顾，一味寻医问药追着疾病跑，它就会越来越弱，被放逐于身体的角落。
有没有一种方法能够增强和复原人体原本的自愈能力呢?答案是肯定的。宋朝太医窦材在《扁鹊心书》中明确指出：“夫人之真元乃一身之主宰，真气壮则人强，真气弱则人病，真气脱则人亡，保命之法，艾灼第一”。中医几千年的实践经验告诉我们，艾灸这种方法具有这种增强、提高和复原人体自愈力的能力。
艾草是纯阳之物，是古今公认的补充人体正气最有效的方法。
艾灸的本质作用
艾灸通过皮肤表面向经络、脏腑渗透能量，其直接作用可驱散寒气，温通经脉，使气血痹阻不通的各种疾病症状得到缓解和消除。但其本质作用在于通过刺激穴位，艾热走窜经络，从内部为身体补充阳气，滋补脾肾，健肾助脾，培元固本，提高人体自我修复、防御的自愈力。实际上，艾灸法所起到的是一种激发和催化的作用，最终使人体恢复固有的正常功能，无任何药物的毒副作用出现。
艾灸可以治疗很多的疾病
比如颈肩病、腰膝病、失眠、月经不调、更年期综合症、脾胃虚寒等等，这些都是利用了艾灸疏通经络、促进气血的原理作用的结果，但是，更为神奇的是，往往我们在利用艾灸“调治”一种疾病的时候，却出现了许多其他意想不到的效果。比如，我们在灸治腰痛时，意外发现自己的尿频比原来有了明显改善。其实，这并不是艾灸有多么的神奇，主要是通过艾灸激发复原了人体自愈力系统，这些“神奇”的效果反映其实是人体机体内部自己为自己治疗的结果。
现代医学研究对艾灸已经有了充分的肯定
艾灸对人体的作用相当于一个人休息、运动、营养、心态的结合产生的作用。通过疏通经络，促进气血，滋养虚弱的脏腑，通过温通脾肾的经气，激发和固护脾肾的功能，使人体先天之本肾及后天之本脾都得到很好的提升。同时艾灸时强调放松与专注，心态需要宁静和释然，这样不仅使经络气血与脏腑功能达到和谐，也使心灵与躯体达到深度和谐，是一种性命双修的养生方法。通过规律施灸，我们就可以避免或者减少疾病的发生,甚至从源头上祛除疾病,达到治病固本的目的。
艾灸的作用，本质上就是提高、复原我们人体与生俱来的“自愈力”。通过艾灸神奇的能量释放，短期可消除我们能够感知到的病痛，长期可提高、复原、保护我们体内的“随身医生”，使之最大化地发挥作用，让我们少生病、不生病。
什么是三九灸，三九灸适合哪些人群？
在了解三九灸之前，首先要知道是三九天。三九天，比较好计算，每年的冬至节这天，就开始进入“数九”，之后，你只要熟悉了中国传统的节气口诀，就知道寒暑时间表了。这就是：“一九二九不出手，三九四九冰上走，五九六九沿河看柳，七九河开，八九燕来，九九归一九，犁牛遍地走。
三九灸可以有效调理哪些疾病
“三九天”是一年中最冷的时候，此时气血运行缓慢，而此时是大自然处于阴阳交替阶段，也是人体阳气最弱的时候。阳气弱就会抵挡不住外寒湿邪，人就容易患病，尤其是呼吸道疾病和老年的膝关节病。而三九灸对下面的疾病会有很好的调理功效：
■呼吸系统疾病：过敏性鼻炎、支气管哮喘、慢性支气管炎、慢性咳嗽、体质虚弱易反复感冒者。
■消化系统疾病：肠胃失调、慢性腹泻、慢性胃肠炎、胃痛、厌食、消化不良。
■运动系统疾病：颈肩腰腿痛、肌肉劳损等。
■免疫系统疾病：风湿与类风湿性关节炎，强直性脊柱炎等。
■妇科病：月经不调、痛经、宫寒、慢性盆腔炎等
■亚健康：手脚冰凉、脾胃虚弱、便秘、失眠等。
三九灸时间表引九:12月12日~12月21日
一九:12月21日~12月29日
二九:12月30日~1月7日
三九:1月7日~1月16日
加强灸:1月17日~1月25日
俗话说：“冬伤于寒，春必温病。”做好冬天藏阳养阴，可以有效预防冬春季节的疾病。
冬天三九期间艾灸相应穴位，可以使精神饱满、面色红润，浑身充满活力，正如“三九补一冬，来年无病痛”。如果您错过了三伏灸，那你一定不要错过三九灸。
三九灸是对三伏灸疗效的补充和巩固。
“三伏”和“三九”作为一年中最热和最冷的时令，是人体功能最易受干扰的时段，也是最适宜于调整人体功能的时机。因而，抓住一年中这两次改善体质的机会，可以提高人体免疫力，增强抗病能力，预防和减少冬春季多发疾病，这就是夏病冬防的意义。
那么，三九灸适合哪些人群调理？
主要包括：体质虚弱、免疫力低下者人群；过敏性鼻炎、慢性鼻炎、慢性支气管炎、哮喘、反复感冒人群；慢性胃肠炎、消化不良、厌食症等人群；月经不调、痛经、妇科炎症等女性人群；颈椎病、腰椎病、肩周炎、风湿性关节炎等慢性骨关节疾病人群。当然，健康人群也可以通过艾灸进行日常保养。
三九灸的学位搭配是很有讲究的。一般来说，三九灸的主穴包括：
大椎(诸阳之会，激发诸阳阳经之气，通阳活络)、
脾俞(健脾益气，补中和胃)、
肾俞(补益肾阴肾阳，益肾滋阴，增液润燥)、
命门(益肾壮阳)、
中脘(健运脾胃，益气养血，理气消滞)、
神阙(回阳益气，助阳气之升发，宣通血脉)、
气海、关元(益气温补元阳)、
足三里(调理脾胃，化生气血，扶正培元)、
三阴交(健脾、补肝、益肾)、
涌泉(肾经之起点穴，益肾养阳)。
艾灸说不出哪里好：却带走了疼痛难忍的腰肌劳损（肾阳虚）
艾灸说不出哪里好：却清除了女人难言之隐（妇科），
艾灸说不出哪里好：却融化了多年不化得“冰块”（肩周炎）
艾灸说不出哪里好：却解决了一家人烦恼（不孕不育宫寒）
艾灸说不出哪里好：袪除一身阴气寒气湿气给予正能量（阳气）
艾灸重在坚持你无声得中医师，古人语：艾灸治百病之称！
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