养生导读：秋季补肾吃甚么好？天冷了不要忘记补肾，其实在我们身旁的补肾食品真很多，山药、黑豆、黑芝麻、草菇……具体秋季补肾吃甚么好呢？下面为您介绍5种合适秋季补肾的食品。
秋季补肾吃甚么好？
1、山药
山药味甘，性凉润，入肺、脾、肾经，《得配本草》说它具有补虚益损的功能。无论是阴虚火旺或是肾气不固而遗精早泄者，均宜常食多食。唐朝食医孟诜曾说：“山药利丈夫，助阴力。”《日华诸家本草》记载：“山药助五脏，主泄精忘记。”《本草求真》亦云：“山药，本为食品，且其性涩，能治遗精不由。”若能配合其他补肾固精食品，如芡实、莲子等一并服食，效率更佳。
2、黑豆
秋季补肾吃甚么好？中医认为，黑色入肾，因此常吃黑豆对肾脏好。黑豆性平，具有很好的活血和解毒的作用，常常服用还具有滋养的作用。另外，黑豆表皮中含有丰富的花青素，能够清除体内自由基，抵抗衰老。另外，花青素还有护眼的功效。用中火炒干黑豆中的水份，炒至表皮裂开，冷却后倒入香醋淹没黑豆，密封冷藏7天后便可食用。
3、核桃仁
核桃在国外，人称“大力士食品”、“营养丰富的坚果”、“益智果”；在国内享有“万岁子”、“长寿果”、“养人之宝”的美称。核桃仁味甘、性温，能补肾助阳、补肺敛肺、镇咳祛痰、润肠通便，可用于肺肾两虚型咳嗽、肠燥便秘、肾虚腰痛、小便不利等病的医治。很好的一种吃法是把核桃仁和红枣、大米一起熬成核桃粥喝，由于核桃可以补“先天之本”，大米、红枣可以补“后天之本”，这样搭配起来，保健效果最好。
4、草菇
草菇所含蛋白质中，人体8种必须氨基酸齐全、含量高，占氨基酸总量的38.2%，可抑制癌细胞生长，特别是对消化道肿瘤有辅助医治作用，能加强肝肾的活力。草菇最合适爆炒，以减少维生素C的破坏。入锅前，先在草菇的菌盖上划个十字形刀口，便于入味。以后，将草菇切片，投入锅中用旺火炒10分钟，加盐、味精、酱油等翻炒，更能保存其固有的鲜味。
5、栗子
中医认为，板栗是“肾之果”，补肾养胃的效果非常好。现代营养学分析，板栗中含有大量的淀粉和糖，同时还含有一些蛋白质、脂肪和各种维生素，有“千果之王”的美誉。栗子对高血压、冠心病、动脉粥样硬化等具有较好的食疗作用。栗子可生食、炒食、加水煮食等，在众多的食用方法中，生吃栗子，且缓慢咀嚼、徐徐咽下时的补肾效果最好。
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人参、鹿茸、菟丝子、淫羊藿、蚕蛾(去足翅)、黄芪、肉苁蓉(酒炙)、驴肾(酒炙)、狗肾(酒炙)。
补肾益气，固精。用于肾阳亏虚引发的腰酸腿软，精神疲倦，头晕耳鸣，失眠忘记。
秋季补肾很适用哦！
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