而冬季孕妇尤其需要注意蔬菜水果的摄入,多食用新鲜的黄绿色蔬菜及水果,如菠菜、油菜、胡萝卜、柑橘等,每天的总量应达到500克以上,以保证叶酸的充分摄入,孕早期的女性更需要注重叶酸的补充
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“生食”容易感染弓形虫
文/羊城晚报记者 谢哲 通讯员 游华玲
谢哲、游华玲
如果孕妇受到了感染,幼虫通过胎盘传染给胎儿,严重者可发生流产、死胎,或影响胎儿的发育,出现眼睛、脑部或肝脏的病变或畸形因此专家建议,为了使胎儿健康发育,孕妇不宜吃火锅在肉食方面一定要煮熟煮透才吃
食补为主,保证营养均衡
在寒冷的冬季,火锅深受青睐不过专家提醒,孕妇吃火锅需要特别小心,一定要煮透食用,避免感染弓形虫
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另外,在冬季进补食物中,有些人很喜欢加入各种参准妈妈们对此需要万分小心特别是人参是万万碰不得的,滥用人参进补,可导致气盛阴虚,很容易上火也许还会出现呕吐、水肿及高血压等症状,甚至可引起见红、流产及早产等危险情况除此之外,鹿茸、鹿胎、蜂王浆等补品,准妈妈也不宜服用
受访专家/南方医科大学第三附属医院妇产科主任医师 李洪钧
大补食物易“火上浇油”
即使可以适当进补,但对于孕妇来说,保持正常饮食,保证营养均衡才是最重要的专家认为,孕妇如若要进补,最好不要选取药材进补提倡食补为主,食物选择方面应以温性为主如每天一个鸡蛋、一杯牛奶是必须保证的,同时最好能每周食用两到三次海鱼,因为海鱼里含有的多不饱和脂肪酸,能促进胎儿的大脑发育
冬季,人们常吃羊肉进补,能达到御寒的功效,原因就在于这些食物的阳气较旺而对于寒性体质的孕妇来说,可以适当食用,不可过量而体质为热性的孕妇,本就内热较重,如过多食用性温、大热的食物,容易“火上浇油”,严重的也许会导致“见红”、腹痛等先兆流产和早产的症状因此,在食用大热食物前应认清自己的体质,不能盲目进补
冬季是进补好时节,这是大家的共识但一些特殊人群在冬季是否也要进补,怎么补才安全有效?这样的苦恼对于准妈妈们来说尤为明显南方医科大学第三附属医院妇产科主任医师李洪钧提醒,进补得当既能提高机体免疫力,也能增加营养,对准妈妈和胎儿都很重要然而盲目进补要不得,很可能会适得其反
